В настоящее время ученые дают четкое определение: ожирение - это заболевание, связанное с хроническим нарушением обмена веществ, проявляющееся избыточным развитием жировой ткани, прогрессирующее при естественном течении, имеющее определенный круг осложнений и обладающее высокой вероятностью рецидива после окончания курса лечения .

Общие рекомендации по снижению веса

• В питании ограничить сладости, мучное, то есть углеводсодержащие продукты.
• Ограничить прием пищи после 18 часов.
• Употреблять несладкие фрукты и овощи.
• Исключить острые приправы, ограничить употребление соли.
• Увеличить физические нагрузки (пешие прогулки, плавание и т. д.).

Существует несколько несложных методов, для того чтобы определить нормальную или идеальную массу тела:

1) Формула Брока:

Нормальная масса тела (кг) примерно = Рост (см) - 100.

2) Формула, наиболее близкая к требованиям гигиены и клинически актуальная:

Нормальная масса тела (кг) для мужчин = Рост (см) - (100 + (Рост - 100)/20)

Нормальная масса тела (кг) для женщин = Рост (см) - (100 + (Рост - 100)/10).

В условиях Сибири к результату можно добавить 3-5 кг, но не более.

3) В медицине большинства стран Запада избыточный вес определяют, исходя из индекса массы тела (ИМТ), или индекса Кетле:

ИМТ = вес (кг): (рост (м))2

Принято считать, что в норме у людей в возрасте 19-35 лет индекс Кетле составляет 19-25 кг/м2, а в возрасте старше 35 лет - 21-27 кг/м2. Все варианты, когда индекс Кетле превышает 25,0 кг/м2 у молодых и 27,0 кг/м2 - у лиц более старшего возраста, предлагается определять как случаи ожирения.

Ожирение - это заболевание, и его нужно лечить!

В чем заключаются основные принципы лечения алиментарно-конституционального типа ожирения? Вероятно, нужно сразу оговориться, что если бы это было простым делом, то и не было бы проблемы. От пациента требуются усилие воли, желание, определенный настрой, напряжение, необходима поддержка со стороны его близких и родных!

Основной метод лечения заключается в сочетании низкокалорийной диеты с адекватными физическими нагрузками (эти вопросы должны быть обсуждены с лечащим врачом). Врач может назначить: различные тонизирующие препараты; средства, снижающие аппетит; рефлексотерапию.

Одним из общепризнанных методов коррекции избыточной массы тела является применение биологически активных добавок к пище (БАД), которые ученые считают одной из важнейших составляющих формулы питания XXI века.

Применение их в комплексной терапии ожирения имеет существенное значение. Дело в том, что БАД не только позволяют снизить калорийность питания, но и, что очень важно, - правильный их подбор позволяет устранить витаминный, микроэлементный и белковый дефицит, неизбежно возникающий с уменьшением количества потребляемой пищи при "разгрузочной" диете, а также восполнить дефицит пищевых волокон. А они, как известно, регулируют функцию кишечника, удаляют агрессивные желчные кислоты, способствуют выведению холестерина, токсичных веществ, образующихся при пищеварении и поступающих с продуктами питания, являются энергетическим субстратом для микрофлоры кишечника.

Таким образом, применение биологических добавок к пище в программах снижения веса может предотвратить развитие или прогрессирование эндотоксикоза, белковой дистрофии органов и тканей, неизбежно возникающих при голодании.

Кроме того, как показали наши исследования, комплексное применение БАД позволяет не только снизить чувство голода, но и снять психоэмоциональный стресс, связанный с голоданием.